serek wiejski

[...] Posiłek 2: razowiec - 100g gainer - 50g banan jablko Posiłek 3: Posilek na stolowce niezalezny niestety odemnie Po treningu: carbo 50 g/miod 30g Posiłek 4: Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki Posiłek 5: 5.Tuńczyk w wodzie 140g/serek wiejski 200g + 30g sp80 chleb razowy 1 kromka 2 lyzki oliwy z oliwek

[...] 150g 0.o bo utrudnia spalanie tłuszczu i powoduje cellulit...osobiście wole zjeść np. 200g serka wiejskiego i 200g twarogu niż nabijać białko mięsem..:S jeżeli widzisz efekty mimo takiej ilości nabiału to okej, osobiście sugerowałbym ograniczyć bo to jednak spora dawka, jak i są bardziej wartościowe produkty nabiałowe niż serek wiejski i twaróg.

http://dietetycznedemaskacje.pl/2015/03/delikate-serek-wiejski-lekki/ +komentarze Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-08-21 20:17:15

[...] białka było i tak sporawo to z nim trochę zjadę: B 170g-20% puli, to i tak jest ponad 2g/kg W 425g 50% T 113g 30% Razem 3400 kcal. Chyba ok, jak myślicie? Białko obetnę z nabiału, wyleci serek wiejski. Jeszcze mam takie pytanie, czy ten brakujący tłuszcz może być z oliwy i oleju rzepakowego dobrej jakość? Czasem też zamiennie awokado wpadnie.

o 20:20 Zjem np serek wiejski z chlebem bedzie dobrze ?

Raz na jakiś czas jak zjesz serek wiejski to nic strasznego się nie stanie. Jeśli białko który będziesz popijał posiłek będzie wliczone w bilans to też nie ma żadnych przeciwwskazań.

Witam. Dzień przerwy miałem także teraz 2 dni wkleję pod rząd. Wczoraj tj środa Posiłek 1 - 9.00 Pieczywo pełnoziarniste + 3 jajka ( miało byc jeszcze awokado ale nie przepadam) Posiłek 2 - 12.30 Sałatka warzywna ( pomidor, papryka, feta, mozarelli trochę, jakaś sałata) Posiłek 3 - 15.30 Miały być roladki z kurczaka ale zrobiłem kurczaka [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/yy0f8z3oqodv50u/20150216_121842.jpg Następny-piersi,kiszona ryż 150g https://dl.dropbox.com/s/0efx1ty7mhy04z5/20150216_120054.jpg Kolacja-serek wiejski 400g,caseina 50g,ryzowe placki 2 szt. https://dl.dropbox.com/s/7wvh6xf2mukoy78/20150216_120031.jpg Szukam trenera –moze ktoś się odezwie na priv (dyskrecja [...]

[...] gotowany/duszony na zimno z ogórkiem kiszonym, sałatą, pomidorem, cebulą, kasza/ryż Posiłek #4 - tak jak posiłek #2 lub - kefir/jabłko tylko nie wiem co tutaj jeszcze lub - serek wiejski i garść rodzynek Posiłek #5 (przed treningowy) - tutaj nie mam pojęcia co zjeść Posiłek #6 (po treningowy) - 100/150 gram sera półtłustego z cebulą i rzodkiewką [...]

[...] kasza/ryż może być Posiłek #4 - tak jak posiłek #2 lub - kefir/jabłko tylko nie wiem co tutaj jeszcze Daj normalny posiłek - może płatki? kasza/ryż/makaron, warzyw... lub - serek wiejski i garść rodzynek Brakuje tłuszczu i białka Posiłek #5 (przed treningowy) - tutaj nie mam pojęcia co zjeść Troszkę oliwy z oliwek, jakieś wegle, mięso Posiłek #6 [...]

serek wiejski ma za dużo fatu

[...] tostowanej kromce, soli dodam tam minimum, może dodam jeszcze jakieś przyprawy. Posiek 1 - 3 jajka + 2 ciemne tostowane kromki posmarowane (masło + czosnek + oregano, sól) + serek wiejski + omega 3 + Magnesium B6 Trening - banan + WPC Posiłek 2 - pierś z kurczaka + ryż brązowy Posiłek 3 - pierś z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Posiłek 4 - [...]

Ok. A to co poniżej? i powiedz mi czy zamienniki w danych posiłkach które dałem w nawiasach są przystępne czy odpadają? 1. śniadanie Jogurt naturalny 100g (lub szklanka mleka) Płatki owsiane 50g (muscli) Ser twarogowy półtłusty 100g Banan (jabłko czy jeszcze jakiś możliwy owoc?) 2. II śniadanie - nie mam pojęcia co moge tu zjeść 3. obiad Mięso z [...]

polako spróbuj na śniadanie jajecznice z tych 5 jajek i do tego kubek owsianych jak już jajka się prawie całkiem zetną:) ja tak robie od pewnego czasu i jest ok a serek wiejski/twaróg chudy daj na noc przed snem

[...] w wyciskaniu czy kulturystce cwicze dla siebie i cwicze bo to lubie inni mają diety podopinane ? spoko jak macie każdy diete dopiętą i jedziecie groźnie z massą to się cieszę ale ja juz mówię to poraz enty jak na dzień dzisiejszy to mam taka sytuacje nie inną idę wsunąć serek wiejski i lulu jutro ostatni dzień zapie.... w pracy pozdrawiam!

[...] z mlekiem dodaje do 2garsci makaronu i zajadam banany do tego)+1tab mdrola+komp-lex witamin - przed treningiem (10g bcaa) - po treningu (10g bcaa+6tab glutaminy+3banany) - po powrocie do domu steki z ryżem (około 400g steka+100gryżu)+1tab mdrola - na wieczór serek wiejski+4tab glutaminy w następnym tygodniu zarzucę parę zdjęć

[...] + ryż Potem jechałem do kumpla podrzeć trochę mordę podczas gry na gitarze, także z jedzeniem było inaczej niż można by to sobie zaplanować, w każdym razie: 60g migdałów, serek wiejski, grahamka, trochę czereśni Po powrocie do domku na kolację omleta ryżowo-twarogowego z kurczakiem (2 jaja, 100g twarogu, trochę kurczaka, resztka ryżu z [...]

14.09.2012 Dzisiaj przyszedł zamówiony przez rodziców rowerek treningowy, ojciec ma wielkie plany co do zrzucenie brzucha, ale jak na razie co kilka dni mówi mi tylko 'to co, kiedy pomożesz mi z brzuchem?'. Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to [...]

Dieta : 8:00 Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek z cebulą,czokiem i pomidorem w dzień szkolny 2 kanapki z indykiem i ogórkiem 2 Śniadanie : 10:30 Serek Danio i jabłko Obiad: 13:00 Surówka,kilka ziemniaków i mięso gotowane Podwieczorek: 15:30 Serek wiejski z kromka chleba ,spożyje jedną kapsułkę thermo speed i pójdę ćwiczyć Kolacja: [...]

Ser jedz półtłusty najlepiej na noc a mleko też może być. Ser żółty też jest ok ze względu na wapń, serek wiejski też ok.